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 In Actualités, Développement personnel & professionnel, Formations
  1. Changer de regard sur les émotions : à chacune leur utilité dans les situations au boulot !
  2. Etre attentif à ses propres émotions : les facteurs qui les déclenchent, les sensations physiques associées, comment on réagit ou sur-réagit !
  3. « Nettoyer ses lunettes » : comprendre son rapport aux émotions, celles que l’on accueille le plus facilement, que l’on a le plus de mal à reconnaître ou à gérer.
  4. Cultiver « l’hygiène de ses émotions » : savoir les accueillir, apprendre à les reconnaître et les verbaliser en disant « je », enrichir son vocabulaire émotionnel.
  5. Etre bienveillant par rapport à soi-même et ses ressentis.
  6. Apprendre à exprimer ses besoins.
  7. Apprendre à reconnaître l’état émotionnel des personnes qui nous entourent : détecter leurs signaux, accueillir leurs émotions.
  8. Savoir formuler des suggestions et solutions : demander sans exiger.
  9. Apprendre à retrouver son calme à la suite d’une situation difficile ou un conflit.
  10. Ne pas rester seul avec une émotion débordante.

 

Pour aller plus loin, retrouvez nos 2 formations clefs :

  • Gestion des personnalités difficiles le 19/09 à Niort.
  • Gestion des émotions le 13/10 à Niort.

Pour toute inscription, contact@lavieauboulot.com ou appelez Frédérique ou Sophie.

 

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